瑜伽教练证自学考试是一种通过自学和自我评估的方式来获得瑜伽教练资格证书的方法，这种方式适合那些希望在不参加正规培训课程的情况下，通过自己的努力来掌握瑜伽知识和技能的人，在瑜伽教练证自学考试中，你需要学习以下几个方面的内容：

1、瑜伽基础知识：这包括瑜伽的历史、哲学、传统和流派等方面的知识，你需要了解瑜伽的起源、发展过程以及各种瑜伽流派的特点和区别，你还需要学习瑜伽的基本原则，如调息法、体位法、冥想法等。

2、瑜伽解剖学：这是指对人体关节、肌肉、骨骼等结构的了解，作为瑜伽教练，你需要熟悉人体各部位的名称、功能和运动方式，以便在教学过程中能够准确地指导学员进行各种体位法。

3、瑜伽生理学：这是指对人体生理机能的了解，包括呼吸系统、循环系统、消化系统等，你需要了解这些生理机能与瑜伽练习之间的关系，以便在教学过程中能够指导学员正确地进行呼吸和调节身体状态。

4、瑜伽教学法：这是指瑜伽教练在教学过程中应遵循的原则和方法，你需要学习如何制定课程计划、如何激发学员的兴趣、如何调整教学进度等方面的知识，你还需要学习如何与学员沟通，以便更好地理解他们的需求和问题。

5、瑜伽实践技巧：这是指在实际教学过程中，瑜伽教练应该掌握的一些技巧和方法，如何帮助学员正确地进行体位法、如何处理学员的疼痛问题、如何应对突发状况等。

6、瑜伽伦理道德：这是指瑜伽教练在教学过程中应遵循的道德规范和行为准则，你需要了解瑜伽的精神内涵，如慈悲、谦逊、自律等，并将这些品质融入到你的教学实践中。

在准备瑜伽教练证自学考试时，你可以参考以下几点建议：

1、制定学习计划：根据自己的时间和能力，制定一个合理的学习计划，确保每个阶段的学习任务都能按时完成。

2、寻找合适的教材：可以参考一些权威的瑜伽教材或在线课程，如《瑜伽解剖学》、《瑜伽生理学》等，以便更好地掌握瑜伽知识。

3、多做实践：在学习理论知识的同时，要注重实际操作，多做体式练习，提高自己的技能水平。

4、加入学习小组或寻求指导：可以加入一些瑜伽学习小组，与其他学员一起交流心得、分享经验；也可以寻求专业导师的指导，以便更系统地学习瑜伽知识。

5、参加考试模拟：在考试前，可以参加一些模拟考试，了解考试题型和难度，提高自己的应试能力。

通过自学和自我评估的方式获得瑜伽教练证需要付出较大的努力和时间投入，但只要你有决心和毅力，相信你一定能够成功实现这个目标，祝你好运！