在瑜伽教培证的第一天培训中，主要会涵盖以下几个方面的内容，以确保学员们对瑜伽的基本理念、技能和实践有充分的了解和掌握。

培训师会对瑜伽的历史、哲学和文化背景进行介绍，让学员们了解瑜伽的起源、发展过程以及它在印度文化中的地位，这有助于学员们更好地理解瑜伽的精神内涵和实践价值，从而更加投入地学习和练习瑜伽。

接下来，培训师会对瑜伽的基本体式(Asana)进行详细的讲解和示范，这些体式是瑜伽练习的基础，包括了各种站立、坐姿、倒立和平衡式的组合，培训师会教授如何正确地进行这些体式，以及它们的益处和注意事项，培训师还会根据学员的身体状况和需求，为他们量身定制一些适合的体式。

在体式的教学过程中，培训师还会强调呼吸与动作之间的协调关系，以及如何在呼吸的基础上进行体式的练习，这对于提高学员们的专注力和冥想能力非常重要。

除了体式教学之外，培训师还会对瑜伽的原则和道德观念进行讲解，这些原则包括诚实、尊重、慈悲、自律等，旨在帮助学员们建立起正确的价值观和行为准则，从而更好地践行瑜伽的生活态度。

培训师还会介绍瑜伽的流派和分支，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽等，这些流派和分支各有特点，学员们可以根据自己的兴趣和需求选择适合自己的练习方式。

在理论知识学习的同时，培训师还会组织一些实践活动，如冥想、唱诵等，让学员们在实际操作中体会到瑜伽的魅力和效果，这些活动有助于学员们将所学的理论知识与实际练习相结合，提高自己的瑜伽技能。

在培训的第一天结束时，培训师会对学员们进行一个简单的测试，以评估他们在瑜伽知识和技能方面的掌握程度，这有助于培训师了解学员的学习进度，为后续的教学提供有针对性的指导。

在瑜伽教培证的第一天培训中，培训师会全面介绍瑜伽的基本理念、技能和实践，帮助学员们建立起扎实的瑜伽基础，为日后的学习和练习奠定坚实的基础。