瑜伽证的程序是一个严谨的过程，需要经过一系列的学习和实践才能获得，这个过程包括了对瑜伽哲学、体式、呼吸和冥想等方面的深入研究，以及对自身身体和心灵的觉察和调整，以下是瑜伽证的程序的详细步骤：

基础学习 :在开始瑜伽练习之前，首先需要了解瑜伽的基本知识，包括瑜伽哲学、体式、呼吸和冥想等，这可以通过阅读书籍、参加研讨会或者在线课程来完成。

初级体式 :在掌握了基础知识之后，可以开始进行初级的瑜伽体式练习，这些体式主要是为了帮助身体适应瑜伽的运动方式，同时也可以提高身体的柔韧性和力量。

中级体式 :在初级体式的基础上，可以开始进行中级的瑜伽体式练习，这些体式更加复杂，需要更高的技巧和灵活性，也需要更多的专注力和觉察力。

高级体式 :在掌握了中级体式之后，可以开始进行高级的瑜伽体式练习，这些体式通常需要长时间的练习和深入的理解，同时也需要对身体有更深的认识。

呼吸练习 :呼吸是瑜伽的重要组成部分，通过深入的呼吸练习，可以帮助我们更好地控制身体和心灵，这包括了各种不同的呼吸技巧，如鼻腔呼吸、腹式呼吸等。

冥想 :冥想是瑜伽的核心部分，通过冥想，我们可以更好地觉察自己的内心世界，从而达到身心的和谐，冥想的形式有很多种，如静坐冥想、行走冥想等。

教师培训 :在完成了上述所有的学习和实践之后，可以选择成为一名瑜伽教师，这需要进一步的培训和认证，以确保能够有效地传授瑜伽的知识和技术。

持续学习和实践 :即使获得了瑜伽教师的资格，也需要不断地学习和实践，以保持对瑜伽的理解和技能，这包括了参加研讨会、阅读新的书籍、和其他瑜伽教师交流等。

瑜伽证的程序是一个持续的过程，需要时间和努力，通过这个过程，我们不仅可以提高身体的健康和精神的状态，也可以获得内心的平静和满足感。