对于新手考瑜伽证来说，需要学习的课程主要包括以下几个方面：基础理论知识、体式练习、呼吸法、冥想和瑜伽教学技巧。

基础理论知识是瑜伽学习的基础，包括瑜伽的历史、哲学、解剖学、生理学等方面的内容，这些知识可以帮助我们更好地理解瑜伽的本质和目的，以及如何正确地进行瑜伽练习，还需要了解瑜伽的流派和分支，如哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等，以便选择适合自己的练习方式。

体式练习是瑜伽的核心内容之一，体式练习可以帮助我们锻炼身体的柔韧性、力量和平衡性，同时也可以改善身体的姿势和线条，在学习体式练习时，需要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤或造成不良后果，还需要根据自己的身体状况和能力水平选择适合自己的体式，逐步提高难度。

第三，呼吸法是瑜伽练习中非常重要的一环，呼吸法可以帮助我们调节身心状态，减轻压力和焦虑感，提高注意力和专注力，常见的呼吸法包括腹式呼吸、鼻腔通气法、胸式呼吸等，需要根据不同的情境和目的进行选择和运用。

第四，冥想是瑜伽练习中的另一个重要方面，冥想可以帮助我们放松身心，提高自我意识和情商，增强内心的力量和平静度，在学习冥想时，需要注意找准自己的舒适区，避免过度用力或产生负面情绪，也需要根据自己的需求和目标选择不同的冥想方式，如正念冥想、观想冥想等。

瑜伽教学技巧是成为一名合格的瑜伽教练必不可少的一部分，这包括了解学员的需求和能力水平，制定个性化的教学计划；掌握基本的授课技巧和沟通方法，建立良好的师生关系；注重安全和卫生措施，保障学员的健康和安全；不断学习和更新知识，提高自身的专业素养和教学质量。