在开始瑜伽练习之前，了解哪些情况属于禁忌证是非常重要的，这可以帮助你避免在练习过程中受伤或者加重现有的健康问题，以下是一些常见的初学者在练习瑜伽时需要注意的禁忌证：

严重的心脏病或高血压：如果你有严重的心脏病或高血压，需要在医生的指导下进行瑜伽练习，因为某些动作可能会对心脏产生过大的压力。

严重的呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺病等，这些疾病可能会影响到呼吸控制，因此在练习瑜伽时需要特别小心。

严重的骨骼或关节问题：如骨折、严重关节炎等，这些问题可能会在瑜伽的某些姿势中加重。

严重的肌肉或神经疾病：如多发性硬化症、帕金森病等，这些疾病可能会影响身体的灵活性和平衡能力。

怀孕：孕期的前三个月和最后一个月通常不适合进行瑜伽练习，除非在医生的建议下。

月经期：有些女性在月经期间可能会感到身体不适，此时应避免进行较为剧烈的瑜伽练习。

饱腹或空腹时：这两种状态下都不适合进行深度的瑜伽练习。

精神状态不佳：如果你感到焦虑、抑郁或过于紧张，最好先解决这些问题再进行瑜伽练习。