瑜伽初级证考试内容主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基本知识：了解瑜伽的起源、历史、哲学和宗教背景，以及瑜伽的基本概念、原则和目的，这部分内容旨在帮助考生建立对瑜伽的正确认识，为后续学习和实践打下基础。

2、瑜伽体式(Asana):掌握至少20个基本瑜伽体式的名称、动作要领和呼吸方法，这些体式是瑜伽练习的基础，通过练习这些体式可以增强身体柔韧性、力量、平衡和协调性，还需学会如何根据自身能力选择合适的体式进行练习。

3、呼吸法(Pranayama):学习并掌握8种基本呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸、鼻腔呼吸等，呼吸法在瑜伽练习中起着至关重要的作用，通过调整呼吸可以调节身心状态，达到放松、舒缓和净化的效果。

4、瑜伽冥想(Meditation):学习并掌握简单的冥想技巧，如专注冥想、观想冥想等，冥想是瑜伽修行的重要组成部分，可以帮助考生提高专注力、减轻压力、提升心理素质和觉知能力。

5、瑜伽流程与注意事项：了解瑜伽课程的组织结构和流程，学会如何与学生互动、引导学生进行瑜伽练习，还需要掌握一些瑜伽练习中的注意事项，如避免用力过猛、保持呼吸顺畅等，以确保学生在练习过程中的安全和效果。

6、瑜伽理论与实践：结合理论知识和实际操作，进行瑜伽练习的指导和示范，这部分内容主要考察考生的教学能力和实践经验，需要具备一定的教学技巧和沟通能力。

7、瑜伽常见疾病与调理：了解瑜伽在缓解和改善常见疾病方面的作用，如缓解压力、改善睡眠、调节内分泌等，还需要学会如何根据患者的具体情况进行瑜伽调理，为患者提供个性化的瑜伽治疗方案。

8、瑜伽文化与传承：了解瑜伽文化的内涵和发展历程，探讨瑜伽与其他文化、宗教的关联和影响，还需要学会如何将瑜伽的精神内涵和实践方法传承给下一代，弘扬瑜伽文化。

通过以上内容的学习和实践，考生可以掌握瑜伽初级证考试所需的知识和技能，为进一步深入学习和教授瑜伽奠定基础。