在瑜伽这个领域，获得瑜伽认证是非常重要的，因为它不仅可以证明你的技能和知识，还可以提高你的专业性和信誉，考取瑜伽证照并不是一件容易的事情，它需要大量的时间、精力和实践经验。

你需要了解瑜伽的基本知识和技能，这包括各种瑜伽体式的正确姿势、呼吸技巧、冥想方法等，你还需要理解瑜伽的精神内涵，如瑜伽哲学、瑜伽道德等，你还需要学习如何根据不同的学员需求和健康状况来设计和调整瑜伽课程。

你需要参加瑜伽教师培训课程，这些课程通常会涵盖上述的所有内容，同时还会教授一些教学技巧和方法，在完成培训后，你将有机会进行实习或者志愿者工作，以便在实际环境中应用你的技能和知识。

你需要通过瑜伽认证考试，这个考试通常包括理论部分和实践部分，理论部分主要测试你对瑜伽的理解和知识，而实践部分则测试你的教学能力和技术水平，只有通过考试，你才能获得瑜伽教师资格证。

至于下班代课，这主要取决于你的个人情况和能力，如果你的瑜伽技能足够强，而且有足够的时间和精力，那么你可以尝试接一些代课的工作，你需要注意的是，代课可能会对你的学习和研究造成影响，因此你需要做好时间管理。

考取瑜伽证照是一项需要付出大量努力的任务，但只要你有决心和毅力，就一定能够实现，无论你是否打算成为一名专业的瑜伽教师，获得瑜伽证照都将对你的生活和健康产生积极的影响。