上海瑜伽证面试流程及时间是一个比较复杂的问题，因为它涉及到很多方面，你需要了解瑜伽证书的种类和级别，以及每个级别的考试内容和要求，你需要了解上海市瑜伽协会的考试安排和流程，你需要根据自己的实际情况来制定一个合理的备考计划，并在考试前做好充分的准备。

瑜伽证书分为初级、中级和高级三个级别，初级证书主要考察瑜伽基本功和理论知识；中级证书则更加注重实践能力和教学能力；高级证书则需要具备较高的综合能力和研究能力。

上海市瑜伽协会每年会举办多场考试，具体时间可以根据官网公布为准，考试时间为2-3小时左右，包括理论考试和实践考试两个部分。

如果你想参加上海市瑜伽协会的考试，可以通过以下步骤进行：

1、登录上海市瑜伽协会官网，查看报名时间和报名方式。

2、根据要求填写报名表格，并提交相关材料。

3、缴纳考试费用。

4、按照规定时间参加考试。

5、等待成绩公布并领取证书。

希望这些信息能够帮到你！