自学瑜伽证考试内容主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基本知识：这部分内容主要涉及瑜伽的起源、历史、哲学、宗教背景等方面的知识，学习者需要了解瑜伽的发源地印度，以及瑜伽在印度历史上的发展过程，还需要了解瑜伽与印度教、佛教等宗教的关联，以及瑜伽在这些宗教中的地位和作用。

2、瑜伽体式(Asana):这是瑜伽练习的核心部分，包括各种基本的瑜伽体式、变体和流程，学习者需要掌握各种体式的名称、动作要领、呼吸法、注意事项等，并能根据自己的身体状况和需求进行选择和调整，常见的瑜伽体式有猫牛式、下犬式、勇士二式、翻转式等。

3、瑜伽呼吸法(Pranayama):呼吸法是瑜伽练习中的重要环节，通过控制呼吸来调节身体和心灵，学习者需要学会不同的呼吸方法，如腹式呼吸、胸式呼吸、颈部呼吸等，并了解各种呼吸法的功效和适用场景，常见的瑜伽呼吸法有鼻腔通气法、膈肌呼吸法、腹部呼吸法等。

4、瑜伽冥想(Meditation):冥想是瑜伽练习中的重要环节，通过静心冥想来达到身心平衡和内心宁静，学习者需要学会不同的冥想方法，如专注冥想、觉察冥想、观照冥想等，并了解冥想的好处和实践技巧，常见的瑜伽冥想有莲花坐冥想、椅子坐冥想、站立冥想等。

5、瑜伽理论和实践技巧：这部分内容主要涉及瑜伽的理论和实践技巧，包括如何正确地进行瑜伽练习、如何处理瑜伽中的困难和挑战、如何与他人一起练习瑜伽等，学习者需要了解瑜伽的基本原则，如调息相称、持之以恒、循序渐进等，并能将这些原则应用到实际练习中。

6、瑜伽教学方法：这部分内容主要涉及瑜伽的教学方法和技巧，包括如何设计课程、如何引导学生、如何解决学生的问题等，学习者需要了解不同年龄段、身体状况和需求的学生应该如何进行瑜伽教学，并能运用适当的教学方法来提高学生的体验和效果。

7、瑜伽伦理和道德规范：这部分内容主要涉及瑜伽的伦理和道德规范，包括对学生的责任和义务、对教师的尊重和支持、对瑜伽传统和文化的传承等，学习者需要了解瑜伽的精神内涵，如自律、慈悲、智慧等，并能在实际练习中践行这些精神。

8、瑜伽辅助工具和设备：这部分内容主要涉及瑜伽练习中常用的辅助工具和设备，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯等，学习者需要了解这些工具和设备的使用方法和注意事项，并能在实际练习中灵活运用。

自学瑜伽证考试内容包括了瑜伽的基础知识、体式、呼吸法、冥想、理论和实践技巧、教学方法、伦理道德规范以及辅助工具等方面，学习者需要全面掌握这些内容，并能在实际练习中不断提高自己的技能水平。