在上海考取瑜伽证的时间因个人学习进度和培训机构的不同而有所差异，如果你每周都能保持一定的学习时间，那么在3-6个月的时间内完成培训课程是相对合理的，在这个过程中，你需要学习瑜伽的基本理论、体式、呼吸法等知识，并通过实践不断提高自己的技能。

你需要选择一家正规的瑜伽培训机构，在上海市区，有很多知名的瑜伽品牌和培训机构，如悦动力、瑜伽之光等，你可以根据自己的需求和预算，选择一家适合自己的培训机构。

在报名参加培训课程之前，建议你先了解一些基本的瑜伽知识，以便更好地跟上课堂进度，你可以通过阅读书籍、观看视频或在线学习等方式，预先了解瑜伽的基本理论和体式。

报名参加培训课程后，你需要按照课程安排，认真学习瑜伽的各项知识和技能，在学习过程中，要保持耐心和毅力，不断挑战自己，提高自己的技能水平，要注意锻炼身体，保持良好的生活习惯，以便更好地学习和掌握瑜伽。

在完成培训课程后，你需要进行一次考试，以证明自己已经掌握了瑜伽的基本知识和技能，考试通常包括理论知识和实践操作两部分，主要测试你对瑜伽的理解和应用能力，考试成绩达到一定标准后，你就可以获得瑜伽教练资格证书。

获得瑜伽教练资格证书后，你可以选择在瑜伽馆、健身房等场所从事瑜伽教学工作，或者开设自己的瑜伽工作室，提供专业的瑜伽服务，你还可以通过参加各种瑜伽比赛和交流活动，提高自己的知名度和影响力，为自己的事业发展奠定基础。

在上海考取瑜伽证需要一定的时间和努力，只要你能够保持学习的热情和毅力，不断提高自己的技能水平，相信在不久的将来，你就能顺利获得瑜伽教练资格证书，实现自己的瑜伽梦想。