古典瑜伽，又称为传统瑜伽，起源于公元前3000年的印度，是瑜伽体系的源头，古典瑜伽主要包括五大流派：瑜伽行派、智瑜伽派、业瑜伽派、梵瑜伽派和奥义书派，这些流派各有特点，但都以瑜伽哲学为核心，强调身心和谐、内心平静和精神觉醒。

在古典瑜伽中，瑜伽行派是最广泛的流派，强调体位法(Asana)的练习，体位法是通过一系列的姿势和动作来锻炼身体、调节呼吸和冥想，从而达到身心健康的目的，智瑜伽派则更注重瑜伽哲学和内省，通过冥想、观想和禅修来培养觉知力和精神力量。

业瑜伽派则强调道德行为和业力的修行，认为通过善行和积极的行为可以积累善业，从而获得更好的报应，梵瑜伽派则更注重对梵文(印度古代语言)的学习，以便更好地理解瑜伽哲学和实践，奥义书派则包括了大量关于瑜伽哲学、宇宙观和生命智慧的经典著作，如《奥义书》、《帕坦伽利》等。

古典瑜伽的练习者通常需要接受一定的培训和指导，以确保正确的姿势和呼吸方法，在课程中，教练会根据学生的身体状况和需求来设计个性化的练习计划，古典瑜伽的练习者可以从中获得许多益处，如提高柔韧性、增强力量、改善体态、减轻压力、提高专注力等。

古典瑜伽适合各种年龄和身体状况的人练习，无论是初学者还是资深瑜伽爱好者都可以从中受益，需要注意的是，在练习古典瑜伽时，要遵循正确的方法和指导，避免因错误的动作而导致受伤，对于某些特殊情况的患者，如孕妇、高血压患者等，应在医生的建议下进行瑜伽练习。

古典瑜伽是一种具有悠久历史和丰富哲学内涵的瑜伽体系，旨在帮助人们实现身心和谐、内心平静和精神觉醒，通过学习和实践古典瑜伽，我们可以更好地了解自己、关爱他人，并在生活中找到平衡和幸福。