瑜伽教练证和舞蹈的学习并没有严格的年龄限制，这主要取决于个人的兴趣、身体状况以及学习的能力和毅力，从青少年时期开始学习舞蹈会更有利于培养良好的身体协调性、灵活性和力量，同时也有助于培养耐心和毅力，许多舞蹈学校和培训机构建议从6岁或更早的时候开始学习舞蹈。

对于瑜伽教练证的申请，虽然没有明确的年龄要求，但是通常需要具备一定的瑜伽基础和实践经验，至少需要经过200小时的瑜伽培训课程才能申请初级瑜伽教练证，还需要通过相关的考试和认证，以证明自己具备教授瑜伽的能力。

无论是学习舞蹈还是瑜伽教练证，关键在于个人的兴趣和热情，只要愿意投入时间和精力去学习和实践，无论年龄大小，都有可能成为优秀的舞者或瑜伽教练，也要注意保护好自己的身体，避免因为过度训练而导致受伤。