自学报考初级健身证，首先需要了解相关的知识体系和技能要求，初级健身证通常是指国家体育总局颁发的健身教练员职业资格证书，分为初、中、高三个等级，初级证书是对健身教练员的基本技能和知识的要求。

要自学报考初级健身证，可以从以下几个方面入手：

1、学习健身理论知识：了解人体解剖学、运动生理学、运动营养学等基本的健身理论知识，为后续的实践打下基础，可以通过阅读专业书籍、观看教学视频、参加线上课程等方式进行学习，推荐阅读《运动解剖学》、《运动生理学》等专业书籍，以及关注“Keep”等国内知名的健身公众号和网站，获取最新的健身资讯和教学视频。

2、学习健身技能：掌握基本的健身动作和技巧，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等基本力量训练动作，以及有氧运动、柔韧性训练等，可以通过模仿专业的健身教练员进行练习，逐步掌握正确的动作技巧，可以参加线上或线下的健身课程，跟随教练进行实际操作练习。

3、学习健身计划制定：掌握如何根据不同人群的需求和目标，制定合适的健身计划，包括力量训练计划、有氧运动计划、减脂塑形计划等，可以通过阅读相关书籍、参加培训课程等方式进行学习，推荐阅读《运动营养与训练计划》等专业书籍，以及关注“健身教练之家”等国内知名的健身培训机构，了解最新的健身计划制定方法。

4、学习沟通与服务技巧：作为健身教练员，具备良好的沟通和服务技巧是非常重要的，需要学会如何与客户进行有效的沟通，了解客户的需求和目标，提供个性化的健身指导，可以通过参加沟通技巧培训课程、观察优秀的健身教练员的服务过程等方式进行学习。

5、学习相关法律法规：了解国家关于健身行业的相关法律法规，确保自己的行为符合规定，可以通过阅读《中华人民共和国体育法》等相关法律法规，或者参加相关的培训课程进行学习。

在自学过程中，可以多加实践，积累经验，可以先从身边的朋友、家人开始，提供免费的健身指导服务，逐步积累经验和信心，可以关注国家体育总局等官方网站，了解最新的考证政策和要求，为自己的考试做好充分的准备。

自学报考初级健身证需要付出较大的时间和精力，但只要用心去学，相信你一定能够顺利通过考试，成为一名合格的健身教练员，祝你成功！