初级运动营养师证书考试内容主要包括以下几个方面：

1、运动生理学基础知识：这部分内容主要涉及人体的生长发育、能量代谢、心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等基本生理功能，考生需要掌握这些生理功能的正常范围和变化规律，以便在运动营养实践中正确评估个体的需求。

2、运动营养学基础：这部分内容主要涉及食物营养素的种类、作用、摄入量、吸收利用、代谢排泄等方面的知识，考生需要了解各种食物中营养素的含量和分布，以及不同人群的营养需求特点，从而为运动者制定合理的膳食计划。

3、运动负荷与恢复：这部分内容主要涉及运动负荷的定义、分类、评价方法，以及运动后机体的能量代谢、蛋白质合成、细胞修复等方面的恢复过程，考生需要掌握如何根据运动类型和强度制定合适的运动计划，以及如何通过营养干预促进运动者的恢复。

4、运动营养干预策略：这部分内容主要涉及运动者膳食计划的制定、营养素补充、饮食禁忌、运动饮料选择等方面的知识，考生需要了解如何在不同运动阶段和不同运动类型下为运动者提供合适的营养支持，以满足其能量和营养素需求。

5、运动损伤与预防：这部分内容主要涉及运动损伤的类型、原因、诊断、治疗和预防措施，考生需要掌握如何通过营养干预降低运动损伤的风险，以及如何帮助运动者进行损伤后的康复训练。

6、法律法规与职业道德：这部分内容主要涉及食品卫生法、食品安全法等相关法律法规，以及运动营养师职业行为准则和道德规范，考生需要了解这些法律法规的基本内容，以及作为运动营养师应遵循的职业道德要求。

7、案例分析与实践应用：这部分内容主要涉及通过对实际运动营养案例的分析，考察考生运用所学知识解决实际问题的能力，考生需要掌握如何结合运动者的具体情况制定个性化的膳食计划，以及如何通过营养干预提高运动表现和促进健康。

8、专业英语与文献阅读：这部分内容主要涉及运动营养学领域的专业词汇和术语，以及相关文献的阅读能力，考生需要掌握这些词汇和术语的基本含义，以便在学习和实践中准确理解和使用。

初级运动营养师证书考试内容包括运动生理学基础知识、运动营养学基础、运动负荷与恢复、运动营养干预策略、运动损伤与预防、法律法规与职业道德、案例分析与实践应用以及专业英语与文献阅读等方面，通过学习这些内容，考生可以掌握运动营养学的基本理论和实践技能，为运动者提供专业的营养指导和服务。