古典瑜伽，又称为传统瑜伽或印度瑜伽，是一种起源于印度的古老瑜伽体系，它的历史可以追溯到公元前3000年左右的吠陀时代，当时的瑜伽被认为是一种与神灵沟通的方式，用于达到身心和谐的目的，古典瑜伽的核心理念是“八支论”，这八支论构成了瑜伽哲学的基础，也是瑜伽实践的指导原则。

古典瑜伽的主要内容包括体式(Asana)、呼吸(Pranayama)、冥想(Dhyana)和清洁(Shataka)，这些元素相互关联，共同促进身心健康。

1、体式(Asana):古典瑜伽的体式分为三类：基本体式、辅助体式和姿势式，基本体式是指那些能够帮助我们保持站立、坐姿和倒立体式的体式，辅助体式则是在基本体式的基础上，通过一些变形和调整，使练习者更好地锻炼到身体的各个部位，姿势式则是一些具有特定象征意义的体式，通常用于进行冥想和呼吸练习。

2、呼吸(Pranayama):古典瑜伽的呼吸练习主要包括四种基本呼吸法：鼻息法(Nadi Prana)、腹式呼吸法(Ujjayi)、胸式呼吸法(Kapalabhati)和全息呼吸法(Surya Namaskar)，这些呼吸法有助于调节呼吸节奏，平衡身心能量，提高生命能量(Oku),从而达到身心和谐的目的。

3、冥想(Dhyana):古典瑜伽的冥想主要包括静坐冥想和行走冥想，静坐冥想是指在安静的环境中，通过专注于呼吸、身体感觉或精神对象，使心灵得到平静和安宁，行走冥想则是通过在户外或室内进行缓慢、有意识地走路，同时进行呼吸和冥想练习，以达到放松身心的目的。

4、清洁(Shataka):古典瑜伽的清洁包括身体清洁和精神清洁，身体清洁主要是通过定期进行沐浴、剃须等仪式，保持身体的整洁和清爽，精神清洁则是指通过禅定、觉察和慈悲等修行，净化内心，消除贪欲、嫉妒等负面情绪，达到心灵净化的目的。

古典瑜伽作为一种古老的瑜伽体系，其理论和实践在当今世界仍然具有很高的价值，许多现代瑜伽教练都会借鉴古典瑜伽的元素，将其融入到自己的教学中，古典瑜伽的一些基本原理，如身心和谐、自我觉察等，也为现代人们提供了一种健康的生活方式和心理调适的方法，古典瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活哲学和精神追求。