瑜伽教练证考是一项专业性很强的考试，主要考察考生在瑜伽教学方面的理论知识和实践能力，要想顺利通过瑜伽教练证考试，需要掌握一定数量的动作和技巧，下面我们来了解一下瑜伽教练证考需要掌握的几个重要动作。

1、山式(Tadasana)

山式是瑜伽中最基本的站立姿势，也是其他各种体式的起始点，山式可以帮助我们稳定身体，增强脚踝、膝盖和髋关节的力量，在考试中，我们需要展示正确的山式姿势，包括身体挺直、双脚平行、脚跟贴紧地面、双肩放松等。

2、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana)

猫牛式是一种常见的伸展和放松背部和肩部的瑜伽动作，这个动作可以有效地缓解背部和肩部的压力，提高脊柱的柔韧性，在考试中，我们需要展示如何正确地进行猫牛式，包括双手抓住脚掌、颈部向上伸展等。

3、下犬式(Adho Mukha Svanasana)

下犬式是一种经典的瑜伽体式，主要用于拉伸腿部、背部和手臂肌肉，这个动作可以帮助我们放松身心，提高注意力和平衡感，在考试中，我们需要展示如何正确地进行下犬式，包括双脚与肩同宽、双手放在地上与地面保持平行等。

4、战士二式(Virabhadrasana II)

战士二式是一种强壮腿部和腰部肌肉的瑜伽体式，这个动作可以帮助我们提高身体的稳定性和力量，预防膝关节和髋关节的受伤，在考试中，我们需要展示如何正确地进行战士二式，包括左脚向前迈出一大步，右脚向后迈出半步，前脚膝关节弯曲，后脚大腿与地面保持平行等。

5、三角式(Trikonasana)

三角式是一种加强腹部、背部和腿部肌肉的瑜伽体式，这个动作可以帮助我们提高身体的柔韧性和力量，塑造完美的身材线条，在考试中，我们需要展示如何正确地进行三角式，包括右脚向右迈出半步，左脚向左迈出半步，双臂分别向两侧伸展等。

6、鸽子式(Kapotasana)

鸽子式是一种有效的舒缓髋关节、膝关节和腰背部疼痛的瑜伽体式，这个动作可以帮助我们放松身心，提高血液循环，缓解压力，在考试中，我们需要展示如何正确地进行鸽子式，包括右膝跪在地面上，左肘靠近右膝盖，右臂伸直放在头顶)

7、船式(Navasana)

船式是一种锻炼腹部、背部和腿部肌肉的瑜伽体式，这个动作可以帮助我们提高身体的平衡感和协调性，塑造优美的身材线条，在考试中，我们需要展示如何正确地进行船式，包括坐在地面上，双腿弯曲，双手放在两侧，双膝离开地面等。

8、乌鸦式(Urdhva Dhanurasana)

乌鸦式是一种锻炼颈部、肩部和背部肌肉的瑜伽体式，这个动作可以帮助我们提高头部的灵活性，缓解颈部和肩部的压力，在考试中，我们需要展示如何正确地进行乌鸦式，包括双脚分开与肩同宽，双手举过头顶，向后弯曲)