如果你已经拥有瑜伽教练证书，但是在实际的瑜伽课堂上感到手足无措，那么这可能是你需要进一步提升技能和教学经验的时候了，以下是一些具体的建议：

再次学习和复习瑜伽理论 :作为瑜伽教练，你需要对瑜伽哲学、解剖学、生理学以及各种体式有深入的理解，如果你在这些方面感到困惑或不确定，你可能需要重新阅读相关的书籍或参加进修课程。

实践教学 :教学能力并非与生俱来，它需要通过实践来提升，你可以先从一对一的辅导开始，这样你可以更好地理解学生的需要和进步，同时也可以获得宝贵的教学反馈。

观察和学习其他教师的教学方法 :如果可能的话，观察其他优秀的瑜伽教师是如何进行教学的，他们是如何引导学生、如何调整课程以适应不同的学生等。

参加工作坊或研讨会 :这些活动通常会提供一些实践教学的机会，并且可以让你接触到新的教学理念和技巧。

持续的专业发展 :瑜伽的世界正在不断发展和变化，作为一名教师，你需要保持对新知识的热情和好奇心，定期参加研讨会、工作坊或者进修课程可以帮助你跟上这个领域的最新动态。

建立自信 :很多新手教师在开始教学时都会感到不自信，请记住每个人都是从初学者开始的，你并不孤单，只要你愿意投入时间和努力，你就会变得越来越好。