昆达利尼瑜伽中级证，简称KIRI,是一套源于印度的古老瑜伽体系，这套瑜伽体系起源于公元前3000年左右，由印度古代智者昆达里尼所创立，昆达利尼瑜伽中级证的练习者需要通过一系列严格的考试，以证明他们已经掌握了这套瑜伽体系的基本知识和技能。

KIRI瑜伽课程包括四个主要部分：体位法(Asana)、呼吸法(Pranayama)、冥想(Dhyana)和智慧(Samadhi)，这四个部分相互关联，共同帮助练习者达到身心和谐、提高精神境界的目的。

1、体位法：体位法是昆达利尼瑜伽中级证的核心部分，包括各种瑜伽姿势，如猫牛式、英雄式、半鸠式等，这些体位法旨在锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量，改善柔韧性，促进血液循环，调节内分泌系统，从而达到健康的目的。

2、呼吸法：呼吸法是昆达利尼瑜伽中级证的重要组成部分，包括腹式呼吸、胸式呼吸、鼻腔呼吸等，通过调整呼吸节奏和深度，可以帮助练习者放松身心，减轻压力，提高注意力和专注力，增强免疫力。

3、冥想：冥想是昆达利尼瑜伽中级证的精神支柱，包括静坐冥想、行走冥想等，通过冥想，练习者可以培养内心的平静与宁静，提高自我认知能力，增强自律和自控力，实现身心的和谐统一。

4、智慧：智慧是昆达利尼瑜伽中级证的最高境界，包括觉知、洞察、领悟等，通过不断地实践和体验，练习者可以逐渐打开心灵的枷锁，超越物质世界的束缚，实现与宇宙的合一，达到涅槃的境地。

昆达利尼瑜伽中级证的练习者在完成四个部分的学习和实践后，需要参加一场严格的考试，这场考试通常包括理论知识测试和实际操作考核两部分，以确保练习者已经真正掌握了昆达利尼瑜伽中级证的精髓，通过考试的练习者将获得KIRI瑜伽中级证书，成为正式的昆达利尼瑜伽教练，为更多人带来身心的健康和幸福。