瑜伽证的标准尺寸并没有一个统一的规定，因为瑜伽是一种涵盖多种体式和技能的综合性运动，对于想要获得瑜伽教练资格的人来说，通常需要满足一定的身高、体重和体能要求，以下是一些建议的标准尺寸，但请注意这些只是一般性的建议，具体要求可能因认证机构和课程而异。

1、身高：瑜伽教练的身高至少要达到160厘米(5英尺3英寸),以便能够站在学员面前进行示范，有些瑜伽流派，如哈他瑜伽，可能对身高没有特别的要求，但是对于某些高级瑜伽课程，如阿斯汤加瑜伽和热瑜伽，教练的身高可能会有一定的最低标准。

2、体重：瑜伽教练的体重应该适中，既不过轻也不过重，过轻的体重可能导致在某些体式中难以保持平衡，而过重的体重可能会给学员带来不良影响，具体的体重要求可能因个人情况和课程性质而异，建议在申请瑜伽教练资格时向认证机构咨询具体的体重要求。

3、体能：瑜伽教练需要具备良好的体能，以便能够在课堂上指导学员完成各种体式，这包括力量、柔韧性、平衡和耐力等方面，瑜伽教练需要具备一定的力量基础，以便能够在课堂上帮助学员正确地完成体式；他们还需要具备较好的柔韧性和平衡能力，以便能够在课堂上进行示范和调整，瑜伽教练还需要具备较强的耐力，以便能够在长时间的教学过程中保持良好的状态。

4、健康状况：由于瑜伽是一种较为温和的运动，因此对于身体有特殊状况的人来说，也可以尝试学习瑜伽，对于那些患有严重心脏病、高血压等疾病的人来说，建议在医生的建议下进行瑜伽练习，孕妇、哺乳期妇女以及老年人在参加瑜伽课程时也需要注意自己的身体状况，确保安全练习。

5、专业资格：为了成为一名合格的瑜伽教练，通常需要接受一定的专业培训和认证，这包括参加瑜伽教师培训课程、通过瑜伽联盟或其他认证机构的考试等，在获得这些资格后，瑜伽教练还需要不断地学习和提高自己的技能，以便能够为学员提供更高质量的教学服务。

虽然没有一个固定的瑜伽证的标准尺寸，但是想要成为一名合格的瑜伽教练，通常需要具备一定的身高、体重、体能和专业资格，在申请瑜伽教练资格时，建议向认证机构咨询具体的要求和标准，以确保自己符合相关条件。