作为一名瑜伽教练，上班时间的长短取决于你所在的瑜伽工作室或健身房的营业时间，瑜伽教练的工作时间是从早上9点到晚上9点，每周工作5天，也有一些工作室或健身房会提供更灵活的工作时间，让你可以根据自己的需求和安排来调整工作时间。

如果你是一名自由职业者，那么你的上班时间将完全由你自己来决定，你可以选择在早上或晚上工作，或者在周末和假期工作，这样一来，你就可以更好地平衡工作和生活，享受更多的自由时间。

作为一名瑜伽教练，你需要有足够的耐心和热情来教导学员，帮助他们实现身心健康的目标，你还需要不断学习和提高自己的技能，以便为学员提供更好的教学体验，尽管上班时间可能会有所不同，但只要你热爱这份工作，就一定能够克服一切困难，成为一名成功的瑜伽教练。