瑜伽教练证需要考的体式主要包括以下几种：

1、山式(Tadasana):这是瑜伽中最基本的站立姿势，也是其他体式的起点，山式可以帮助我们保持身体的平衡和稳定，增强腿部肌肉力量，提高身体柔韧性。

2、树式(Vrikshasana):这是一种站立在一只脚上的体式，可以帮助我们锻炼腿部肌肉、提高平衡能力和身体协调性，这个体式还可以拉伸大腿内侧肌肉，缓解坐骨神经痛。

3、下犬式(Adho Mukha Svanasana):这是一种常见的倒立体式，可以有效地拉伸背部、肩部和手臂肌肉，提高身体柔韧性，这个体式还可以帮助我们放松身心，减轻压力。

4、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana):这是一种类似于扭腰的动作，可以锻炼腰部肌肉，提高脊柱的柔韧性和稳定性，这个体式还可以帮助我们缓解腰部疼痛，改善腰线。

5、战士二式(Virabhadrasana II):这是一种强壮腿部肌肉和提高平衡能力的体式，通过练习这个体式，我们可以锻炼大腿前侧肌肉，提高膝关节的稳定性。

6、三角式(Trikonasana):这是一种加强腿部、臀部和腰部肌肉的体式，通过练习这个体式，我们可以锻炼大腿后侧肌肉，提高膝关节的稳定性，这个体式还可以帮助我们拉伸大腿外侧肌肉，缓解髋部疼痛。

7、船式(Navasana):这是一种加强腹部和背部肌肉的体式，通过练习这个体式，我们可以锻炼腹肌、背肌和腹部肌肉，提高身体的力量和稳定性，这个体式还可以帮助我们拉伸腹部和背部肌肉，缓解腰背疼痛。

8、鸽子式(Kapotasana):这是一种加强髋关节和膝关节稳定性的体式，通过练习这个体式，我们可以锻炼髋关节和膝关节周围的肌肉，提高关节的稳定性，这个体式还可以帮助我们拉伸大腿内侧肌肉，缓解坐骨神经痛。

9、蝴蝶式(Baddha Konasana):这是一种加强髋关节和膝关节稳定性的体式，通过练习这个体式，我们可以锻炼髋关节和膝关节周围的肌肉，提高关节的稳定性，这个体式还可以帮助我们拉伸大腿内侧肌肉，缓解坐骨神经痛。

10、乌鸦式(Urdhva Dhanurasana):这是一种加强颈部、肩部和背部肌肉的体式，通过练习这个体式，我们可以锻炼颈部、肩部和背部肌肉，提高身体的力量和稳定性，这个体式还可以帮助我们拉伸颈部、肩部和背部肌肉，缓解颈椎病和肩周炎等问题。

除了以上这些主要的体式外，瑜伽教练证考试还可能要求考生掌握一些其他的辅助性体式，如：瑜伽轮位(Chakrasana)、瑜伽翘臀式(Supta Padangusthasana)等，在学习瑜伽的过程中，考生需要不断练习这些体式，以提高自己的瑜伽技能和教学能力。