孕期瑜伽证对于孕妇来说有很多好处，以下是一些主要的用途：

改善身体状况 :孕期瑜伽可以帮助缓解孕妇在怀孕期间经常出现的一些不适症状，例如背痛、腿部水肿、便秘等，它也可以增强孕妇的肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡性，有助于预防孕期摔跤和其他意外伤害。

促进心理健康 :孕期瑜伽可以帮助孕妇减少压力，提高心情，增强自信心，通过与其他孕妇一起参加瑜伽课程，孕妇还可以得到社交支持，增强社区感。

准备分娩 :孕期瑜伽的一些体式和呼吸技巧可以为分娩做好准备，某些瑜伽体式可以帮助扩张骨盆，提高分娩效率；深呼吸和冥想则可以帮助孕妇保持冷静，更好地应对分娩过程中的压力。

提升亲子关系 :孕期瑜伽还可以帮助准父母建立更紧密的联系，通过一起练习瑜伽，夫妻可以更好地理解彼此的身体变化，增进感情，这也是一种很好的方式，让新生儿在出生前就接触到妈妈的心跳和体温，有助于建立亲子关系。

提高睡眠质量 :孕期瑜伽可以帮助孕妇调整生活节奏，减轻疲劳，从而提高睡眠质量，良好的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。

孕期瑜伽不仅可以帮助孕妇保持身心健康，还可以为即将到来的母亲和孩子做好准备，虽然孕期瑜伽的好处很多，但是孕妇在练习之前应该先咨询医生或者专业的瑜伽教练，以确保安全。