瑜伽培训师资格证的考取是一个需要专业知识和技能的过程，以下是一些可以帮助你提高效率的建议：

理解考试大纲：你需要了解瑜伽培训师资格证的考试大纲，这将帮助你明确需要学习的内容和考试的重点，考试内容包括瑜伽理论、实践技能、教学方法等。

制定学习计划：根据考试大纲，制定一个详细的学习计划，这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标等，并且，你需要坚持执行这个计划。

参加培训课程：如果你打算自学，那么参加一些瑜伽培训课程会非常有帮助，这些课程可以提供专业的指导，帮助你更好地理解瑜伽的理论知识和实践技能。

做模拟试题：通过做模拟试题，你可以了解考试的题型和难度，提高你的应试能力，这也可以帮助你检查自己的学习进度，确保你已经掌握了所有的知识点。

复习和总结：在学习的过程中，你需要定期复习和总结你所学的内容，这将帮助你巩固记忆，提高学习效率。

保持健康的生活方式：良好的身体状况是保证学习效率的基础，你需要保持足够的睡眠，合理的饮食，以及适量的运动。

保持积极的心态：考试压力可能会影响你的学习效果，你需要保持积极的心态，相信自己可以通过考试。