瑜伽证考是全球范围内瑜伽爱好者和从业者追求的一项重要认证，它对瑜伽教练的专业技能和知识有着严格的要求，在瑜伽证考中，体式是非常重要的一部分，因为体式是瑜伽教学的基础，也是衡量学员技能水平的重要标准，瑜伽证考主要包括哪些体式呢？

我们需要了解瑜伽证考的种类，目前，全球范围内较为知名的瑜伽证考有美国瑜伽联盟(RYT)、国际瑜伽联盟(IYTT)等，这些证书分别对应不同的瑜伽教学级别和课程内容，因此在瑜伽证考体式上也会有所不同。

以美国瑜伽联盟(RYT)为例，RYT-200和RYT-300级别的瑜伽证考主要涵盖以下几个方面的体式：

1、基本三角式(Triangle Pose):这是一个经典的瑜伽体式，可以帮助学员锻炼前臂、肩膀和核心肌群。

2、猫牛伸展式(Cat-Cow Pose):这个体式可以帮助学员舒缓背部肌肉紧张，提高柔韧性。

3、山式(Mountain Pose):这是瑜伽中的站立姿势，可以帮助学员建立稳定的基础力量。

4、下犬式(Downward-Facing Dog Pose):这是一个常见的瑜伽体式，可以帮助学员锻炼腿部、臀部和背部肌肉。

5、战士二式(Warrior II Pose):这个体式可以帮助学员锻炼大腿肌肉和提升平衡能力。

6、船式(Boat Pose):这个体式可以锻炼腹部肌肉，同时有助于改善呼吸和消化系统功能。

7、鸽子式(Pigeon Pose):这个体式可以帮助学员舒缓髋关节和膝关节的压力，提高柔韧性。

8、乌鸦式(Raven Pose):这个体式可以帮助学员锻炼肩部、颈部和背部肌肉，同时有助于缓解压力和焦虑。

除了以上提到的体式外，RYT-200和RYT-300级别的瑜伽证考还可能包括其他一些基本体式和辅助体式，而在IYTT等其他瑜伽证考中，体式的种类和数量可能会有所不同。

瑜伽证考中的体式涵盖了瑜伽教学的基础知识和技能，对于学员来说，掌握这些体式是非常重要的，通过参加瑜伽证考，不仅可以提高自己的瑜伽技能，还可以为今后的教学工作打下坚实的基础。